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約15分
すりごまとみそがほんのり和風のラタトゥイユ。
約20分
野菜の彩りが夏らしい一品。
約10分
すりおろしたきゅうりの緑酢で作る涼しげな一品。
グレープフルーツがさわやかなサラダ。
コーヒーでゆでるとさっぱり&風味もプラス！
約35分
野菜ジュースの旨みでおいしさがアップ！
のどごしの良い冷やしそばは初夏にぴったり！
約25分
だしをきかせたあっさり味の焼きそば。
チーズ、小松菜、ごまでカルシウムを摂って♪
ママレードのほろ苦さと彩りが初夏らしいサラダです。
炊くだけのお手軽な具だくさんピラフです。
麺にあらかじめつゆをからめるのがポイント！
焼きなすとしらすの冷やしうどん
約45分
やわらか和風角煮
いわしとゴーヤの焼き南蛮
ぶどうとチーズの生ハムサラダ
きのことひき肉の炊き込みご飯
フライド里いも
とうがんのみそそぼろ煮
かつおとアボカドののり和え
鮭とまいたけのから揚げ
栗入り冷やし白玉ぜんざい
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